加齢臭、または美容などに関するリンクです。
食生活の改善
加齢臭の元となるノネナール対策として､食生活にも気を配る必要があります｡脂肪､タンパク質の多い偏った食事を採らないことが重要になります｡
脂肪分を多く摂取した場合､そうでない場合の1.5倍の皮脂量が分泌されるといわれ､また脂肪やたんぱく質の過剰摂取によって肥満や高血圧､糖尿病などの重大な病気を引き起こす恐れがあります｡
抗酸化作用があるものというと､ビタミンC･E､リコピン､ポリフェノール､βカロチンなどがあります｡
これらを摂取するには緑黄色野菜を食べるのが良いでしょう｡熱に弱いビタミンなどもありますので､生で食べるサラダなどで摂取する方法がより効果的です｡ただし､ビタミンは多量摂取しても意味がありません｡少しずつ何回かに分けて摂取するのが効果を持続させる秘訣です
また､普段から洋食な方は和食に切り替えると良いでしょう｡メタボリックシンドローム対策や生活習慣病などをはじめとして､健康のためには日本食が適しているとよくいわれるのですが､加齢臭にもそのことがあてはまります｡加齢臭の対策を考えて摂る日本食は､玄米ごはんや大豆を使った味噌や豆腐などの食品も効果があります｡
加齢臭など、健康と美容の参考サイトをご紹介します。